Archive for the ‘Vermoeidheid’ Category

Beter slapen mits kleine trukjes

By Admin On October 10, 2016 No Comments

Slapen is voor mij nooit een probleem geweest. Velen van mijn vrienden kunnen niet in slaap geraken als ze stress hebben, intensief gesport hebben, wijn hebben gedronken, ?. Duizend-en-??n redenen. In sommige gevallen slapen ze zo slecht dat het invloed heeft op het werk en relatie.

Velen zeggen dan wel eens dat ze er veel voor over zouden hebben om zoals mij, elke dag als een blok in slaap te volgen en opgewekt uit bed te stappen. Maar wat ik dan steeds opmerk is dat zij geen enkele actie ondernemen om beter te slapen behalve dan misscheien geen koffie te drinken voor het slapengaan. We spenderen zoveel tijd en geld aan minder noodzakelijke dingen maar om goed te (leren) slapen hebben we geen tijd. We slapen nochtans ongeveer 25-30 jaar van ons leven.

Voor mij zijn er drie aspecten die van belang zijn bij slapen: gemoedsrust, lichamelijke ontspanning en de slaapomgeving.

Veel mensen

Click here to continue reading


Aanhoudende vermoeidheid wordt vaak niet serieus genomen

By Admin On January 28, 2012 No Comments

Aanhoudende VermoeidheidMensen die kampen met langdurige vermoeidheid, lopen vaak tegen veel onbegrip aan. Een tijdje wat rustiger aan doen en wat meer proberen te slapen zijn dan toch al snel de tips die worden gegeven. Langdurige

vermoeidheid

moet echter niet onderschat worden. Na rugklachten is aanhoudende vermoeidheid ??n van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. Vermoeidheidsklachten worden echter vaak niet zomaar serieus genomen, een probleem waar helaas veel mensen tegenaan lopen.

Aanhoudende vermoeidheid

Vele mensen kampen met vermoeidheid. Voor de meesten is dit gelukkig van korte duur. Soms een paar dagen, soms zogenaamde ‘voorjaarsmoeheid’. Vaak verdwijnen de klachten weer net zo snel als ze gekomen waren. Helaas heeft niet iedereen dit geluk. Het kan gebeuren dat vermoeidheid langere tijd aanhoudt en niet meer vanzelf over gaat. De oorzaak ligt dan vaak allang niet meer bij te weinig slaap.

Het zoeken naar de oorzaak

Het belangrijkste

Click here to continue reading


Welk verband bestaat er tussen een tenniselleboog en vermoeidheid?

By Admin On December 20, 2011 No Comments

Het moet nu ongeveer een jaar geleden zijn dat Griet op consultatie kwam. Haar klacht kon niet duidelijker zijn. Sinds enkele maanden vertoonde ze pijn aan de buitenzijde van de rechter elleboog. Deze pijn was ontstaan na een weekendje in de tuin werken en leek aanvankelijk zelfs spontaan te verdwijnen. Na enkele weken begon deze pijn echter toe te nemen. Niet alleen stoorde hij haar nu bijna permanent, ze werd ook ?s nachts wel eens wakker wanneer de elleboog in een verkeerde positie was terechtgekomen. Bij de huisarts kreeg ze te horen dat het gewoon om een tenniselleboog ging. Ze kreeg ontstekingswerende tabletten en zalf als behandeling. Na enkele weken kreeg ze de indruk dat , ondanks een tijdelijke verbetering, de pijn niet alleen altijd aanwezig was doch ook belette haar job als vroedvrouw op een aanvaardbare manier uit te voeren. Nu werd er gestart met kinesitherapie en Griet werd

Click here to continue reading


Vermoeidheidsklachten moeten steeds behandeld worden

By Admin On September 20, 2011 No Comments

vermoeidheidsklachtenWaar het vaak fout gaat, is het tijdig stellen van een exacte diagnose. Wij zijn er van overtuigd dat het van het allergrootste belang is, zelfs klachten van oppervlakkige en recent ontstane

vermoeidheid

au s?rieux te nemen. Dit omdat een verdere achteruitgang daardoor in de meeste gevallen zou kunnen vermeden worden. Ondanks het feit dat er geen typische klachten voorkomen bij het ontwikkelen van een ernstige

uitputting

of een chronisch vermoeidheidssyndroom, is het duidelijk dat veel onheil kan voorkomen worden wanneer pati?nten er op attent gemaakt zouden worden dat ze door hun gedrag, gebrekkige stressverwerking, tekort aan slaap enz? in een negatieve spiraal zouden kunnen terechtkomen.

Daarenboven zou u door het nemen van de aangewezen voedingsmiddelen heel snel deze symptomen van vermoeidheid en slechte recuperatie kunnen ombuigen.
Maar zoals hoger vermeld zijn de symptomen vaak erg vaag en zijn vooral specialistische artsen zich

Click here to continue reading


Co-enzym Q10 het nieuwe wondermiddel

By Admin On September 16, 2011 No Comments

Wetenschappers hebben een stof genaamd co-enzym Q10 ontdekt die verouderde cellen kan verjongen en meer energie laat produceren.

Onze energieniveaus dalen met de leeftijd, maar wetenschappers hebben een middel gevonden om de regressie van ons lichaam tegen te gaan. Door de energieproductie in onze cellen te bestuderen, zijn Amerikaanse onderzoekers erin geslaagd een vitamine-achtige stof te identificeren en te isoleren. Deze stof

co-enzym Q10

of coQ10 genaamd, regelt de energiehoeveelheid die een cel kan produceren.

Co-enzym Q10 wordt door ons lichaam geproduceerd maar in mindere mate naarmate men ouder wordt. daarom is het belangrijk extra coQ10 in te nemen om de energielevels in ons lichaam op te krikken. In tegenstelling tot de tijdelijke energie boost die je krijgt van bijvoorbeeld cafe?ne, werkt co-enzym Q10 op cellulair level en zorgt voor een energie optimalisatie van verouderde cellen zodat men opnieuw een

energiek gevoel

en een algemene goede

Click here to continue reading


Vermoeidheidsklachten verminderen de kwaliteit van het leven

By Admin On September 12, 2011 No Comments

VermoeidheidsklachtenVermoeidheidsklachten zijn meer en meer een op zichzelf staand probleem geworden. Waar voorheen vermoeidheid beschouwd werden als gevolg van een ziekte of een ?tijdelijk? tekort aan

slaapprobleem

, wordt vermoeidheid vandaag de dag op zich behandeld. Vermoeid zijn vermindert immers niet alleen de kwaliteit van het leven maar kan op langere termijn ook lijden tot structurele gezondheidsproblemen, sociale isolatie en depressies. Daarom is het belangrijk om

vermoeidheidsklachten

onmiddellijk aan te behandelen.

Oorzaken vermoeidheidsklachten

Onevenwichtige voeding: Indien men een onvolwaardige voeding met onvoldoende vitamines, mineralen en langzame koolhydraten eet, dan zal je lichaam niet de nodige energie vinden om je energiek door de dag te loodsen.

Lichaamsbeweging: Iedereen kent het energiek gevoel dat men heeft na het sporten (meer specifiek na het douchen). Daarom is het belangrijk om wekelijks voldoende lichaamsbeweging te hebben. Aangezien meer en meer mensen een ?zittend? beroep uitoefenen wordt dit ook meer en meer een

Click here to continue reading


Vermoeidheid:oorzaken en oplossingen?

By Admin On September 7, 2011 No Comments

Maandagochtend is Julie op raadpleging geweest. Het was ongeveer een jaar geleden dat we ze nog in onze praktijk hadden gezien. Dit omdat het erg goed was gegaan met haar. Sinds enkele weken lijkt ze echter te hervallen en is ze opnieuw vermoeid. Aangezien ze vorig jaar zo lang heeft gesukkeld, wil ze nu zo lang niet meer wachten. Ze klaagt opnieuw over een enorme vermoeidheid, die haar verplicht vroeg in bed te kruipen en zelfs overdag tijdens het weekend geregeld bij te slapen. Desondanks blijft ze moe en lijkt het nog zelfs te verergeren.
Hier bovenop heeft ze opnieuw moeite met concentreren op het werk en klaagt ze over spierpijnen over het hele lichaam. Dit alles is begonnen nadat de chef op het werk afwezig was en de leiding door iemand anders was overgenomen. Deze persoon leekt zijn taak niet zo goed aan te kunnen waardoor alles in

Click here to continue reading


Bent u ook steeds moe?

By Admin On January 19, 2011 No Comments

Vaak lijkt ons leven zich af te spelen op ?een trein die alsmaar sneller rijdt. Iedereen probeert te blijven zitten, doch vroeg of laat moeten we er even af. Het tempo van de dag ?ligt gewoon te hoog. In plaats van ons tot het uiterste ?te willen vastklampen, zouden we beter vrijwillig even van deze hogesnelheidstrein stappen. Jammer genoeg kunnen ( of willen ) velen onder ons dit niet. Er zijn de verplichtingen op het werk, de taken voor het gezin en familie, sociale engagementen. We leven werkelijk op de tippen van onze tenen. ?Komt er een tegenslag of obstakel bovenop, helpen vakanties en vitaminesupplementen niet meer.

Moet het dan verwonderen dat vermoeidheid ondertussen ?na pijnklachten- is opgeklommen tot de tweede meest frequente reden om een huisarts te raadplegen. Uitzondering gemaakt van ernstige aandoeningen die vermoeidheid kunnen veroorzaken, schat men dat ongeveer 80% van klachten over uitputting ?te maken heeft met

Click here to continue reading