Archive for the ‘Dieet’ Category

Wat is het verband tussen slapen en obesitas?

By Admin On March 1, 2011 No Comments

Onderzoek bij kinderen tussen de 4 en 10 jaar toont aan dat kinderen die minder dan 8 uur slapen meer kans hebben op obesitas. Vanaf 20 minuten minder slaap zou er al een significant verschil optreden in de kans om

obesitas

te worden?

Wat betekent dit voor volwassenen? Vooreerst is er waarschijnlijk een verband tussen onze hormonen,de hoeveelheid slaap en ons

gewicht

. Ons lichaam stuurt gelijkaardige signalen naar onze hersenen wanneer we honger hebben of

moe zijn

. Iedereen kent wel het gevoel om na een avondje stappen, nog iets te eten voor het slapengaan. Natuurlijk is de de kans dat we energie die we dan opnemen (lekkere pitta of frietje) diezelfde dag nog gaan gebruiken zeer klein en wordt deze opgeslagen als vet.

Click here to continue reading


Heeft u ook een onbedwingbare honger?

By Admin On February 8, 2011 No Comments

We kennen allemaal het gevoel dat we lang niets hebben gegeten en het eerste het beste dat we te pakken kunnen krijgen naar binnen schrokken. Typisch eten we dan snoep of drinken we een frisdrank: alles wat veel suikers bevat om die honger snel weg te krijgen. Bij vele mensen is dit een dagelijks ritueel wanneer ze thuiskomen van werk. Sommige mensen hebben echter een continue “drang” om zoete dingen te eten. Hoe komt dit?

Dit kan misschien een beetje wetenschappelijk overkomen maar als je de werking van je lichaam kent, is het veel eenvoudiger te snappen wat je moet doen om je figuur te behouden en te verbeteren.

Wat gebeurt er wanneer we iets eten? Bijna al het voedsel dat we eten bevatten suikers – koolhydraten, de brandstoffen van ons lichaam. Wanneer de suikers in ons bloed komen zal de pancreas in ons lichaam insuline maken om de suikers te

Click here to continue reading


Bent u op suiker dieet?

By Admin On January 13, 2011 No Comments

Vandaag krijgen we enorme hoeveelheden suiker binnen via onze voeding. Meestal gaat het om geraffineerde suikers in de vorm van gebakjes , snoep, frisdrank en andere zoetigheden. Uit onderzoek blijkt dat de Belg gemiddeld 139 gr suiker per dag eet! Inderdaad 139 gr per dag!! Ik stel voor dat je eens deze hoeveelheid suiker afweegt en opeet!! Je kan dus wel stellen dat je op een dieet van suiker staat.

Nochtans zijn er verschillende alternatieven voor suiker. De meeste gekende zijn:

Aspartaam: Dit is de zoetstof die gebruikt wordt in de verschillende light frisdanken en 200 x zoeter is dan suiker en daarom maar in minimale hoeveelheden moet gebruikt worden waardoor de light frisdranken de claim kunnen maken dat ze 0 calori?n bevatten.

Stevia: Dit is een caloriearme zoetstof maar is niet als voedingsproduct verkrijgbaar in de winkel (in Europa tenminste).

Tagatose (commerci?le naam Tagatesse): Deze zoetstof wordt bekomen uit zuivelproducten en bevat slechts

Click here to continue reading


Wat zijn de gevaren van een prote?ne dieet?

By Admin On December 9, 2010 No Comments

Een prote?ne dieet is, gezien het geen medicijnen omvat, geen aggressief dieet dat een aanval pleegt op het menselijk organisme.

Nochtans wordt aangeraden om het

prote?ne dieet

niet te volgen wanneer je een medisch verleden op het vlak van:

– Nierinsufficientie: Ondanks dat er tijdens een prote?ne dieet niet meer prote?nen in ons lichaam worden opgenomen dan bij normale eetgewoonten via vlees – eieren – melkproducten, zullen de nieren ook de afvalstoffen die vrijkomen van de vetverbranding moeten verwerken. Daarvoor zijn goed functionerende nieren en een voldoende inname van water (2 liter) tijdens het dieet van groot belang.

– Diabetes: Personen die insuline moeten gebruiken worden afgeraden om een prote?ne dieet te volgen. Niet omwille van de prote?ne maar omwille van het grbrek aan suikers in het dieet.

– Hartpati?nten: Personen die een hartkwaal hebben, worden afgeraden strenge di?ten te volgen (dus ook het prote?ne dieet)

Algemeen kan men stellen dat het afgeraden wordt

Click here to continue reading


Wat zijn de voordelen van een prote?ne dieet ?

By Admin On December 7, 2010 No Comments

Ten eerste behoudt men met het

prote?ne dieet

zijn spiermassa, de belangrijkste verbranders van calorie?n. Ten tweede lassen we een rustpauze in voor onze pancreas zodat deze opnieuw in evenwicht kan komen.

Waarom is dit belangrijk? De pancreas is het orgaan in ons lichaam dat verantwoordelijk is voor de transformatie van suikers in vet en de stockage van vetten in ons lichaam. In onze huidige voeding zit echter zoveel suikers dat onze pancreas wel eens op hol slaat.

Hoe werkt de pancreas? Wanneer we trage of snelle gluciden (suikers) eten, zal onze pancreas insuline aanmaken om de volgende twee redenen:
– Verminderen van de hoeveelheid suiker in ons bloed
– Stockeren van vet in ons lichaam

Wanneer de pancreas niet optimaal werkt, gebeurt het dat er teveel insuline wordt geproduceerd die de suikers omzetten in vetten zodat er een plotse terugval is van suikers in het lichaam. Ons lichaam stuurt signalen

Click here to continue reading